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空腹可以吃水果吗早上(空腹可以吃水果吗)

更新时间:2023-08-05 03:28:05

导读 大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。空腹可以吃水果吗早上,空腹可以吃水果吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、吃水...

大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。空腹可以吃水果吗早上,空腹可以吃水果吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、吃水果的 最佳时间

2、饭前一小时 吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食, 体内就不会有白细胞增高的反应选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

3、 在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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