大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。三伏天吃面条的好处，吃面条的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没什么不好的 与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

2、面条 对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。

3、主要有3个理由： 第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

4、 第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

5、 第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

6、 ＊不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。

7、现在，医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。

8、 ＊面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。

9、面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。

10、此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。

11、由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。

12、而面条不会使运动员有腹胀感，这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。

13、 ＊面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。

14、因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

15、 ＊面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素BB2、B3、B6和B9。

16、同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

17、 ＊面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。

18、这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。

19、 面条还有如下优点： 面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。

20、煮过之后脂肪就完全消失了。

21、因此，面条适合高胆固醇患者食用。

22、 2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

23、 3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。

24、煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。