大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。褪黑素能治失眠吗有副作用吗，褪黑素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、褪黑素的作用： 　　直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。

2、褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。

3、正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。

4、日间应用褪黑素可使体温降低0.3－0.4℃。

5、夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。

6、如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。

7、 　　由于阳光和褪黑素有密切的关系。

8、在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。

9、白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。