大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。卧虎功真正教学视频，卧虎功正确姿势图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　你居然知道卧虎功，嗨，罢了罢了。

2、我刚才查了一下，网上说的到差不多的，只是你没有仔细看而已。

3、我给说一下吧 　　卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。

4、要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为120；双腿并拢伸直；不要凸臀。

5、 　　注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。

6、 　　不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。

7、 　　首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。

8、 　　你如果能连续支撑2分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。

9、 　　你能连续支撑5分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳脚攻到时，只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声（嘿、哈均可），挨上三拳两脚也没事。

10、 　　当你终于能连续支撑20分钟左右时，你的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。

11、也就是说，不需马步站桩运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，你也能抗打！ 　　其次，卧虎功能有效地增强练功者的臂力。

12、由于练功时双手间距一横掌，双肘弯曲120“角，能使大、小臂几乎均匀受力，因而使大、小臂都能得到锻炼，而不象普通的俯卧撑那样双手间距过大，致使大臂受到的锻炼远远大于小臂。

13、另外，卧虎功要求练功时全身尽量放松（特别是上肢肌肉），这样练出的力按传统说法是生自骨髓之力。

14、 　　练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。

15、 　　为尽快增强臂力，可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑，速度要缓慢均匀，下俯时呼气，撑起时吸气。

16、 　　在练功时，还可以尽力向前后左右上下扭颈转头瞪视，这叫“虎视”，据称可“去五脏之邪”，并防治颈部疾患。

17、 　　卧虎功不讲究意念、呼吸，也没有时间、地点的限制，耗时短而收益大，是适合现代生活节奏的功法，盼望练习者，特别是限于条件只能自学的武术爱好者学有所成。

18、” 　　最后也要指出，任何一种抗打功夫，在实战中头部与裆部都是不能抗打的，卧虎功也不例外。

19、 　　附：卧虎功歌诀 　　卧虎神功少人知， 　　拳掌支撑莫变形. 　　筋肉骨骼俱坚实， 　　磨盘压身千斤重. 　　苦中加苦等闲视 　　（注：旧时练卧虎功，达到一定程度后，有在背上加重 物以增练功难度之法，现代人已用不着了）。

20、 　　既练拳力又练心， 　　成就金刚铜铁身。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。