大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。减肥期间早上吃什么水果好，早上吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。

2、水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

3、专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

4、其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。

5、而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

6、 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

7、选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

8、 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。

9、水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。

10、如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。

11、适合餐前食用。

12、 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。

13、有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

14、 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

15、 、防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。

16、但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

17、 红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。

18、但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。