大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。喝水多了会胖吗?，喝水多了会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因： 一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

2、 二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。

3、这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

4、 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

5、 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。

6、事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。

7、但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。

8、 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。

9、初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

10、 “灌水”把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。

11、建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。

12、 喝水也会胖 星座减肥秘笈（4） 天秤座减肥秘方 合宜地吃才能合理地瘦 个性决定肥胖命运——天秤座会胖也是自愿的，你将人际关系视为生活中的重头戏，在人群中你常担任协调人，因此，你有许多人情饭局无法推辞。

13、饭局一多，难免会吃进多余的食物。

14、你虽偏食，但个性上太过好说话，且不愿得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐。

15、朋友送来的土产，邻居亲手烘焙的饼干等。

16、就这么顺应人情而吃下不少食物。

17、随和是你发胖的主要原因。

18、 囤积脂肪有原因——支配天秤座的身体部位在腰部及下腰背。

19、你的肾脏常有代谢失调等问题，身体常会显得肿胀。

20、你看起来胖是因为身体里的水分无法有效排到体外，要避免这种情形恶化，就得控制盐份的摄取量。

21、自觉很胖的天秤座，最好能对饮食习惯加以改善。

22、有人用“连喝水也会胖”这句话来形容易胖的现象。

23、但这种胖并非增肉增脂肪，而是身体机能失调，需要进一步调养。

24、建议你对性需求及日常排尿饮水问题等多加注意，要有好肾，才不会肿。

25、 专属减肥法——你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。

26、饮食专家建议在每天的下午三点前，最好吃进一天当中该吃的70%的热量，晚上九点起就得禁食。

27、建议你重整生活习惯，将餐桌上的应酬该在体育场或健身房，边听音乐边摆动的有氧舞蹈，对不易生气的你来说，能够有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。

28、 天蝎座减肥秘方 减肥要能专一才会有好成绩 个性决定肥胖命运——所谓“食色性也”，这句话再适合天蝎座不过了。

29、因为你爱憎分明的个性使然，爱得入骨也恨到心底。

30、这种情绪反映在饮食上，让你挑东西吃，尤其偏爱重口味的食物。

31、因为口味较重，所以特别容易开胃，在胃口大开下，往往吃进比该吃的还多的热量。

32、胃口一被挑起的天蝎座，可是会为了满足吃这件事，而一头栽进去，不吃到满意，绝不会善罢甘休。

33、 囤积脂肪有原因——天蝎座受到战神和冥神的影响，并受火星和冥王星的宰制，个性上有着火星的原始火热欲望，以及冥王星的偏执。

34、这样的个性投射在吃这件事上，令天蝎座对肉味极感兴趣。

35、大部分天蝎座是肉食主义者，每餐都要有肉才会爽快。

36、支配天蝎座的身体部位在下体，你的泌尿功能容易有膀胱炎等症状。

37、天蝎座的臀围常要比其他星座大上一号，也许并不肥，但由于屁股看起来圆鼓鼓的，提醒难免让人联想到不倒翁。

38、 专属减肥法——你天生体力过人，如果真的很肥胖，想要减肥成功并不算困难。

39、建议重感官的你，能以菜“色”来转移对重口味的注意力。

40、在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色，让你就算没吃多少，食欲也能由视觉获得满足。

41、你不妨在用完餐后立即刷牙，刷去想继续吃的念头，克服容易涌现的食欲。

42、除一般的有氧运动之外，提臀运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。