大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。仰卧起坐的板子叫什么，仰卧起坐板很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天才做100个 那怎么能够 怎么能出效果 - -! 身体倒到水平以下 尽量往下.而且每个动作都要做完整 而且到位 不能粗糙。

2、你做的太少了 根据个人情况 制定计划 估计 你那情况 一天做500吧 一天两次 一次5组 一组50个 你好好练一个月每天不间断 肯定会出效果.如果你觉得量还小 适当加量.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。