大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。晚上熬夜喝什么好一点，晚上熬夜喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“日出而作，日落而息。

2、”这是长期以来人类适应环境的结果。

3、熬夜会损害身体健康。

4、这主要是因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

5、前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，所以，经常熬夜的人会对身体造成一定的影响，其对肝功能也是有影响的。

6、 中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

7、 ①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2?3次。

8、有滋阴清热、生津止渴等功效。

9、适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。

10、手足心热者食用。

11、 ②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。

12、适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

13、 ③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。

14、有清心润肺、益气安神之功效。

15、适宜于熬夜后干咳。

16、失眠、心烦、心悸等症者食用。

17、 ④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

18、有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。

19、适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

20、 ⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

21、有清肝火、降血压之功效。

22、适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

23、 ⑥生地瘦肉汤：生地15g、瘦肉250g，煲汤饮用。

24、 ⑦鲜百合银耳糖水：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

25、 ⑧玉竹汤：玉竹30g、瘦肉半斤，共煲汤饮用。

26、 ⑨土茯苓芡实汤：土茯苓30g、芡实30g煲汤饮用。

27、 总的来说，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。

28、但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

29、 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

30、 对于经常熬夜的人，可以饮用养生茶来调养，可以保护肝脏，全面调理，我搜藏了一些养生方面的资料http://soucang.baidu.com/HZeuJXcoEPq，有兴趣的可以去看看。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。