大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。初学游泳口诀 划手时候要抬头，初学游泳口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　游泳运动已经成为当今社会十分收欢迎的体育运动，很多爱好者久久徘徊于泳池边，不能在水中畅游、健身，对此，协会推出一步一步学游泳专题，帮助您解决学游泳过程中所遇到的难题。

2、 　　下面这篇游泳口诀对于初学者学习游泳有很大的帮助。

3、 　　学游泳口诀： 　　学游泳，并不难， 开动脑筋多实践； 　　熟悉水性第一步， 脸盆闭气练在先。

4、 　　水中行走要自如， 蹲起呼吸练睁眼； 　　闭气漂浮学站立， 蹬底蹬边滑行练。

5、 　　各种姿势先练腿， 陆上模仿莫小看， 　　手脚配合有节奏， 突破呼吸过难关。

6、 　　遵循规律下功夫， 虚心请教加巧练， 　　一两星期能学会， 学会游泳乐无边。

7、 　　爬泳有一句形象的顺口溜： 　　两腿鞭状上下打， 慢呼快吸向前划。

8、 　　大腿发力带小腿，两腿交替来打水。

9、 　　移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。

10、 　　沿着中线把速加，两臂轮流交替划。

11、 　　头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。

12、 　　蝶泳教学口诀是： 　　水平俯卧成流线，低头移臂扑向前。

13、 　　波浪打水推手吸，展胸提臀腰发力。

14、 　　两臂入水比肩宽，入水同时要伸肩。

15、 　　两臂抱水不分家，前宽后窄加速划 　　首次打腿臂入水，划到胸下再打腿。

16、 　　低头伸臂慢呼气，加速推水抬头吸 　　仰泳动作的顺口溜为： 　　自然仰卧在水中，腹部微收稍展胸。

17、 　　两腿上下来踢水，两臂轮流在划水。

18、 　　大腿来发力，小腿用力踢。

19、 　　脚尖斜向里，鞭状来交替 　　空中移臂侧入水，屈臂沉肘对准水。

20、 　　向后加速快推水，两臂轮流来划水 　　蛙泳口诀 　　边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。

21、 　　弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会 　　划手腿不动，收手后收腿。

22、 　　先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。

23、 　　低头伸臂慢吸气，划臂抬头快吸气。

24、 　　分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。

25、 　　两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。

26、 　　蛙 泳 　　腿部技术： 　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

27、 　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

28、 　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

29、 　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

30、 　　手臂技术： 　　蛙泳手臂对称划，桃形划水向侧下。

31、 　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

32、 　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

33、 　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。

34、 　　配合技术： 　　蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

35、 　　两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

36、 　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直划一会。

37、 　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

38、 　　仰 泳 　　腿部技术： 　　仰泳动作最特别，仰卧水中不能斜。

39、 　　大腿发力髋为轴，上踢水来下压水。

40、 　　打腿膝脚不出水，动作连贯自然美。

41、 　　身体仰卧交替打，酷似爬泳翻过来。

42、 　　手臂技术： 　　肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。

43、 　　掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。

44、 　　手掌前臂推压水，先压后提快出水。

45、 　　转肩提臂带动手，空中移臂要放松。

46、 　　配合技术： 　　仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。

47、 　　一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。

48、 　　推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。

49、 　　三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。