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走出强迫症的最好方法视频(走出强迫症的最好方法)

更新时间:2023-11-19 11:55:20

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大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。走出强迫症的最好方法视频,走出强迫症的最好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、  每一个人营活尘世,或多或少都是携病同行,或身病或心病。

2、有病与否,对于你来说并不重要。

3、重要的是,“强迫”之后,你的生活是否因此而改变既定轨迹,你的心态是否因此而变得浮躁难耐,你的工作效率是否因此而饱受垢病,你的配偶是否因此而感到无所适从……一言以蔽之:你是否因“强迫”而痛苦异常?   如果你的回答都是否定的,那么恭喜你,“强迫”只是你的生存符号,如同一个人的脾性一样,有的阴柔,有的阳光,无好坏之分,无得失之虞。

4、   我们知道,事物是一分为二,是辩证的。

5、当你因“强迫”遭受困惑,其实困惑你的并不是“强迫”后的行为结果――如反复锁门,而是你对锁门的看法――人们的很多烦恼来自观念系统,或许你认为锁门一次就行了。

6、但是,倘若你细想想,你去银行存钱,你都等得浑身无聊、站得两脚发软,而柜台工作人员还是不紧不慢、有条不紊把钞票反复数来数去,他们除用手数一遍、摸一遍外,还要用验钞机连数两遍,他们会觉得这是“强迫”吗?一般不会,他们会说,哦,这是工作需要,担心假钞与数错。

7、   换一句话说,如同每个职业的要求不同,每一个人的生存之道也会各有千秋,其目的都是为了最大限度保障自己的安全性。

8、当你来回折腾反复检查门锁的时候,你家里防盗安全系数亦随之提升;当你享受安全、感受踏实之际,就应担当付出的代价与耗时的折磨――每一个人所获得的都是用他所失去的换回来的。

9、   如果你的回答都是肯定的,那么你亦不要着急,先接受、再解决,循序渐进。

10、   我们先要了解一下什么是“强迫症”,说通俗点,强迫症是自己跟自己过不去,明知没有必要却没办法控制,自我强迫与自我反强迫同时并存而造成精神痛苦,持续时间至少超过了三个月以上。

11、   其症状可分为四类:一是强迫观念,即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制;二是强迫动作,如强迫洗手(洗涤)、强迫计数、强迫仪式化动作;三是强迫意向,出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼,如站在高楼担心自己会跳下去;四是强迫情绪,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。

12、   一般认为每50个人中就会有1人得过强迫症,比如英国就有100多万强迫症患者,生物学家达尔文和英国球星贝克汉姆都曾得过强迫症,因此得了强迫症也不是一件可怕的事。

13、   黄先生,从你的述说来看,你的个性可能会追求完美、工作认真、自制力较弱、缺乏自信与安全感、遇事谨慎、反复思想、自我压抑。

14、你之所以强迫自己做一些事,并不是事物本身在吸引你,而是你的内心有一种力量在引导你非做不可。

15、调侃一下,哥担心的不是房子的门窗,而是心灵的门窗;哥洗的不是手上的脏,而是心灵的污垢!   我对付强迫症的方法是,当有“强迫”来临时,先不要去试图抵抗它,而是把它当作一个不速之客,陪伴它玩一会儿,友善相处――虽然客人会打扰我们的生活,但它迟早会走的。

16、或者干脆按照它的意愿行事,你不是想让我多关一下门吗?那我就多关一下吧,反正我也没有什么损失,而且还能保证安全呢!   其次,建议当事人加强体育锻炼,在汗水中挥洒生活压力。

17、当压力得到有效释放,人的自我防御措施会回归理性――强迫症是一种非理性的自我防御。

18、   第三是提升自己的综合素质与生存能力。

19、当人的生存焦虑得到缓解,那么他(她)心中的安全感就会强大,就会多一份自信,就会多一份坦然,处理生活中的繁枝褥节就会迎刃而解、游刃有余。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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