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1、不知道您的年龄有多大呢？褪黑素主要用于成年和老年人。

2、脑白金的主要成分就是褪黑素。

3、褪黑素是松果体分泌的主要激素，具有镇静、催眠的作用，正常情况下人体自身就会分泌这种激素，但随着年龄增长，分泌的量会减少，因此褪黑素对老人效果会比较明显，对于经常上夜班不能按时休息的人也比较有用。

4、 我以前认识一位20来岁的女性也使用褪黑素，她的评价是挺管用的。

5、这都是有个体差异。

6、另外，褪黑素的不良反应是很少的。

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