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d-手性肌醇的作用及功能(肌醇的作用及功能)

更新时间:2024-01-01 19:43:10

导读 大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。d-手性肌醇的作用及功能,肌醇的作用及功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、  ...

大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。d-手性肌醇的作用及功能,肌醇的作用及功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、  网上摘的,供参考   肌醇   基本知识   水溶性;   维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素;   计量单位是毫克(mg);   肌醇和胆碱结合形成卵磷脂;   有代谢脂肪和胆固醇的作有;   还未订出每天必需的摄取量,健康成人每天大约应摄入lg;   肌醇和胆碱一样,在供给脑细胞营养上扮演重要的角色。

2、   效用   降低胆固醇;   促进健康毛发的生长,防止脱发;   预防湿疹;   帮助体内脂肪的再分配(重新分布);   有镇静作用。

3、   缺乏症   湿疹。

4、   富含肌醇的食物   动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜。

5、   营养补品   6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg。

6、   粉末状卵磷脂可溶解在液体中。

7、大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱。

8、   一般每日的摄取量是250~500mg。

9、   副作用   未发现有副作用。

10、   肌醇之敌   水、磺胺药剂、雌激素、食品加工、酒精、咖啡。

11、   建议   服用肌醇时,必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。

12、   常喝咖啡的人要多摄取肌醇。

13、   服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙,以维持体内磷和钙的平衡,因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。

14、   要使维生素E达到最高的效果,必须摄取充分的肌醇和胆碱。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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