更新时间：2024-01-07 05:25:12
大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。有效助眠方法，助眠方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、辅助睡眠可以在睡觉的时候听轻音乐，睡前少饮水，喝杯温牛奶。
2、洗个热水澡！这些都是辅助治疗，如果效果不好我建议你去中医院看，可以喝汤药。
3、也可以针灸治疗，效果特别好而且没有依赖性，并能根治。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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