大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。内八字矫正方法图片，内八字矫正方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、矫正“内八字”形腿和“外八字”形腿的训练法 造成“八字脚”的主要原因是：幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。

2、另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。

3、自我矫正的训练方法是： 一、起蹲法。

4、内八字脚的人，两脚外旅位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。

5、 二、纵跳法。

6、拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。

7、或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。

8、两脚各重复80～100次，共练习4组。

9、 三、搁腿法。

10、一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。

11、左右脚各重复4次。

12、 四、直线迈步法。

13、在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

14、 五、直线跳步法。

15、在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。

16、跑50～100米，共练习4次。

17、 〔说明〕采用上述矫正方法的同时，平时要注意养成正 确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到 矫正的目的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。