大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。眼保健操的正确做法图视频，眼保健操的正确做法图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂在教室或家中卧室，以提醒大家每天做眼保健操。

2、挂图在新华书店就可买到。

3、 　　除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。

4、 　　第一节 挤按睛明穴 　　晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。

5、做这节时要闭上双眼。

6、用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。

7、 　　第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 　　太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。

8、 做时先刮后揉。

9、用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。

10、其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。

11、上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。

12、轮刮一圈是四拍。

13、再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。

14、共八拍。

15、连做四个八拍。

16、 　　第三节 按揉四白穴 　　四白穴在下眼眶边的正中。

17、找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。

18、按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。

19、 　　第四节 按揉风池穴 　　风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。

20、做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。

21、 　　第五节 干洗脸 　　这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。

22、向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。

23、做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。

24、 　　做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。

25、如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。