更新时间：2024-01-23 00:26:14
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1、做仰卧起坐 每天都坐 不要快做 要慢慢的做 但是时间要长 一开始半小时 后来长到1个小时 这样很有效果 我的健身教练教的方法 这叫有氧仰卧起坐 对减掉肥肉很有效果 但是要坚持！！！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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