大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。人的生物钟乱了怎么办，生物钟乱了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实如果你有的是时间的话，那么你就一定能去改正。

2、 但你必需要忍耐的是，郁闷的一天并且是很难受的一天。

3、你忍耐了这一天，你就能成功了。

4、 你就在一天内睡觉在凌晨3点才睡，先前一定要弄好闹钟。

5、 1，当然你睡后在8点或者7点时闹钟响了然后你就起来。

6、这里一定要强迫自己醒来，因为“生物钟”本来就有这么一个功能了。

7、 你能醒来是最好的。

8、但是有时候你是听闹钟也听不到的！因为太晚了加太累了。

9、 醒来后，你就被呆在床上了。

10、 2，应该提醒自己要去刷牙洗脸。

11、 过了这两关后，如果是自己做早餐的话，就自己做。

12、不想的话就去下面吃。

13、最好选择就是到外面吃，因为在外面你不可能躺下睡觉的！（原因自己想也知道吧！后果也能搞笑的） 3，吃完后，你的睡觉状态就会没有的了！ 4，接着就要考你自己的决心了。

14、整个下午不要睡觉，专心学习自己爱好的事情，这样就会事半功倍的！ 5，晚上吃晚饭后立刻洗澡，这样会让睡觉快一点，不然想睡觉得时候再去洗的话……惋惜咯！ 还有，如果你是学生的话，一般很少出现这样的情况，大概你是努力过度了。

15、这是给学生的意见！ 你肯定比我大，因为我还是学生呢！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。