大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。节食减肥10天效果，节食10天一般能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、看你体质了，如果你是第一次减肥的话，那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上，甚至还不止的。

2、但是第一次减肥的时候会很难熬，因为你前几天会很饿很饿的。

3、断食之前你必须想清楚，考虑明白，因为是断食不能吃的，断食期间的那10天你的行程啊，最好不要工作啊体力活也不能有，避免有大餐啊，别人请客吃饭啊什么的。

4、因为一担开始断食的话就不能偷吃啊，要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊，所以建议你想清楚了，安排好了再决定开始断食啊。

5、一旦开始了就要坚持到底，否则就不要选择开始。

6、加油，祝你成功1。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。