大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。人体每天需要多少蛋白质怎么计算，人体每天需要多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、告诉大家几种最简单的方法！！ （1）坚持摸高 只要见到自己大概或不确定能摸到的东西（电线除外）努力跳起来摸 （2）跳绳 每天坚持200下 （3）睡前拉韧带 坚持一个月左右 （4）下蹲 每天150个 分3次 早 中 晚 各50次 相信在坚持两个月后。

2、大家的弹跳应该会增加20-30CM的 （5）冲刺 加速冲刺也是非常有效的方法 切记。

3、一定是全力冲刺啊！另外负重深蹲也是一个好办。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。