大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。减肥为什么要少吃盐和油，减肥为什么要少吃盐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害，就不仅仅是体形的问题了。

2、所以食盐的摄入量控制一点比较好，尤其是对减肥的人来说，清淡一些才好。

3、 另外，盐多的话口味比较重，不知不觉就会吃下很多饭，不利于控制体重。

4、 但是也不要为了减肥而拒绝吃盐，人体内的各种离子要达到平衡，新陈代谢才能顺利进行。

5、吃得过于清单，射入的食盐不足，人就会容易疲倦，没有力气，长此以往会造成体力衰弱，头发变白，使人早衰。

6、 每天的食盐摄入量在3-5克比较好。

7、健康减肥，才是最重要的哦！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。