大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。长期早上喝淡盐水好吗，喝淡盐水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“朝盐晚蜜” “朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。

2、但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。

3、 操作十分简便∶ 在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。

4、 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。

5、 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。

6、清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。

7、 一、首先必须一早空腹。

8、 二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。

9、 三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它． 四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。

10、 五、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。

11、 六、最好一个星期清一次。

12、 最好是每天早上起来喝一杯白开水。

13、比喝盐水、蜂蜜水都要好。

14、 早上饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。

15、一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

16、   ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

17、   ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

18、   ⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

19、   ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

20、但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。

21、因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

22、急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

23、蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

24、 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。

25、蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。