更新时间：2024-03-01 18:51:15
大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。肱四头肌锻炼方法，肱三头肌在哪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肱二头肌 位于上臂前面皮下。
2、其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。
3、训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
4、 肱三头肌 位于上臂后面皮下。
5、其功能是使手臂伸直和拉向后方。
6、可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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