大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。减肥沙拉有哪些蔬菜，减肥沙拉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、谁跟你说沙拉减肥的，瞎说。

2、不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。

3、5小时在吃，少吃点，保证你有效果。

4、冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。

5、 如果跑不动的话就快走60分钟。

6、跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。