大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。跑步怎么跑得快又不累400米，跑步怎么跑得快又不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我猜你是女生吧？ 跑的不累不可能，但是可以减轻的 不要故意快速急促的呼吸，许多人误以为这样会使自己的疲劳减轻，其实是徒劳的，劳累还会加重，要憋一大口气，然后微微张开嘴，轻轻地呼气吸气，保持好，这样的效果还是不错的，如果跑前1小时喝一瓶运动饮料什么的也有好处。

2、跑得快，我告诉你个秘籍，跑前5分钟左右，用力拍击手心10-30次，刺激神经，做好跑前的运动、活动，跑的时候，腿不能抬得太高，不然费力还无用。

3、加速的时候，把憋着的那口气送掉，张大嘴用力呼吸，拼命去跑，注意跑完不能立即喝水。

4、 不知道对你有没有用，这些都是自己积累的，我16岁，在班里跑步第3，希望对你有帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。