大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。大米粥能长胖吗，喝大米粥可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝粥是相对不好的策略，因为粥也是碳水化合物，而且更容易被人体吸收，晚上还喝粥肯定对减肥效果有影响。

2、你应该早晨吃好吃饱吃开心，中午节制的吃，晚上只吃水果，水果多吃点都没事，苹果很好它可以抑制糖类转化成脂肪。

3、同时有条件和时间的话要和运动结合，跳绳或者游泳，一定要坚持。

4、决心和恒心都很重要，减肥成功后也要注意节制，不然就对不起当初的决心和痛苦了。

5、这都是我的经验之谈。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。