大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。不睡午觉的坏处和好处，不睡午觉的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好。

2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

3、如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。

4、 2．忌午睡姿势随意。

5、午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。

6、因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生?? 3．忌裸腹睡。

7、天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

8、 4．忌午睡断断续续。

9、午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。