大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。肌肉力量训练常用方法有哪些，肌肉力量基础训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、持之以恒，

2、深蹲，练大腿肌肉非常好的方法

3、每次做到肌肉有酸痛感为宜

4、悬垂摆动利用单杠或门框，双手正握杠，脚离地面，身体尽量松弛下垂，腰、髋、腿做轻微摆动。每天早晚各练一次，每次悬吊23至30秒，休息30秒再做，3至5次后再做下肢5至10公斤的负重悬垂练习，每做1次休息1分钟。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。