更新时间:2024-06-07 02:23:38
大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。足球运球技巧要领,足球运球技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在足球运动中,运球是最基础的足球技术,下面为大家介绍几种专门性的运球练习方法:
2、 (1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧,膝关节深屈到几乎要触到球的程度。
3、 (2)用左脚的前脚掌将球向横拨动,膝深屈的同时,用右脚的脚背外侧将球向前推出。
4、 (3)用左脚脚掌将球停住,停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步,然后用右脚脚背外侧向右方 运球。
5、 (4)右脚前脚掌将球向后拨拉引,转身180,仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。
6、 (5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动,然后用左脚练习,反复练习。
7、 (6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。
8、 (7)排成二列横队,两臂间隔散开,开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米,返回时改用 左脚。到达起点时,第二排交换运球。
9、 (8)沿中圈运球。队员分成二组,成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到 起点时将球交给本组第二人。依次进行。
10、 (9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球,相互间尽量闪开。听到教师哨 声后要高速向外运球。
11、 (10)队员按教师手势做变向运球,或按信号做变速运球。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。