更新时间:2024-06-26 00:13:32
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1、绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
2、 海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
3、 豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
4、 除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
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