更新时间:2024-07-24 17:59:18
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1、是这个吗 ??? 抄袭的 ` 是不是你要找的? 吴式太极拳以柔化著称,动作规距,轻松自然,连续不断,强调意念和气感,并注重技击。
2、吴式太极拳“意形并重、身心双修、虚实清楚、动作轻松自然、柔和连绵、细腻灵活”动作连贯圆活、节节贯穿、行如流水,优雅柔化。
3、 这套传统吴氏太极拳共83式,分解为326动,每式都以奇、偶数为组的双数动作。
4、奇数为开,偶数为合。
5、开合有序,顺其自然,进舒退深,动作幅度大,应付八面,坦然处之。
6、步法稳,身法定时斜中正,动时要立身正直,进退自然。
7、手法轻灵细致,动作规范,布局合理。
8、方位要求严格,起止点明确,过程清晰。
9、神舒体静,柔中寓刚,呼吸顺畅,意念贯注,精神集中,内外一体,身心双修。
10、 第一段 太极起势 2、 揽雀尾 3、 斜单鞭 4、 提手上势 5、 白鹤亮翅 6、 搂膝拗步 7、 手挥琵琶 8、 上步搬拦捶 9、 如封似闭 10、抱虎归山 第二段 1左右隅步搂膝 12、隅步揽雀尾 13、斜单鞭 14、肘底看捶 15、倒撵猴 16、斜飞式 17、提手上势 18、白鹤亮翅 19、搂膝拗步 20、海底针 2扇通背 22、撇身捶 23、卸步搬拦捶 24、上步揽雀尾 25、单鞭 第三段 26、云手 27、左探马 28、右分脚 29、右探马 30、左分脚 3提膝转身蹬脚 32、进步栽捶 33、翻身撇身捶 34、右蹬脚 35、左右打虎 36、提步展胯蹬脚 37、双风贯耳 38、披身蹬脚 39、转身展胯蹬脚 40、上步搬拦捶 4如封似闭 42、抱虎归山 第四段 43、左右隅步搂膝 44、隅步揽雀尾 45、斜单鞭 46、野马分鬃 47、玉女穿梭 48、进步揽雀尾 49、单鞭 第五段 50、云手 5下势 52、金鸡独立 53、倒撵猴 54、斜飞势 55、提手上势 56、白鹤亮翅 57、搂膝拗步 58、海底针 59、扇通背 60、撇身捶 6上步搬拦捶 62、上步揽雀尾 63、单鞭 第六段 64、云手 65、高探马 66、扑面掌 67、十字摆莲 68、搂膝指裆捶 69、上步揽雀尾 70、单鞭 7下势 72、上步七星 73、退步跨虎 74、回身扑面掌 75、转身转莲 76、弯弓射虎 77、上步措捶 78、揽雀尾 79、单鞭 80、上步措掌 8揽雀尾 82、单鞭 83、合太极。
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