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对孕妇有营养的食物(有营养的食物)

更新时间:2024-08-07 11:29:18

导读 大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。对孕妇有营养的食物,有营养的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、世卫组织推出...

大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。对孕妇有营养的食物,有营养的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、世卫组织推出“最佳食品榜”   前不久,世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜,揭开谜底。

2、   最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。

3、其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

4、   最佳水果:10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

5、   最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。

6、鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

7、   最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

8、   最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

9、   最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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