大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。女人失眠吃什么食物效果最好，女人失眠吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度。

2、烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉。

3、先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来。

4、然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时。

5、你也就美美的入睡了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。