大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。中老年人如何补钙?常吃5类食物，中老年人如何补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、楼主你好，牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等对于补钙会比较好。老少皆宜，楼主也说了，随着年龄的增长，老年人肠胃功能下降，吸收率下降，如何选择健康易吸收的补钙产品很重要。其实这些年关于中老年人补钙问题，大家一直都很关注 。俗话说补钙有三宝：运动牛奶晒太阳。要想补钙，要加强运动，每天运动半小时，早晚一杯蒙牛焕轻骨力牛奶。每天晒晒太阳，获取维生素Ｄ辅助钙质吸收，长期坚持，相信一定会有效果。

2、 

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。