更新时间：2024-09-25 01:31:16
大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。弹力绳练胸肌效果怎么样，弹力绳练胸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练胸肌最好不要用弹力绳，因为弹力绳提供的阻力是变化的力，拉得越长力越大，这种阻力不利于长肌肉。
2、最利于长肌肉的阻力是自由重量，也就是重物，如哑铃、杠铃等，另外以体重为阻力也会有不错的效果。
3、练胸肌下沿，可以做双杠撑。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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