大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。早饭吃什么好，早饭吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、我觉得早餐是很重要的，也是必须要吃的。我现在是这样搭配的（我是女性）

2、一般燕麦+奶、豆浆、酸奶+水果打成奶昔，小窝头或小馒头1-2个（根据个头大小定）有时还会吃全麦的切片，绿叶拌菜、根茎叶拌菜、豆制品（不少于2种，但都是很小一份），鸡蛋1个或牛肉2-3片，如果有时间早上会清蒸个鱼（鳕鱼片）。我觉得吃了这些不管是男性还是女性都是可以的。而且人体所需的都在这里了。希望我的建议对你有帮助！！！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。