大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。便秘应该多吃什么食物呢，便秘应该多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。

2、也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨(地瓜)，番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。

3、如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。

4、医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。

5、也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。

6、*****看这个版的置顶贴,看完你就明白了,很有用.*****。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。