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1、十大强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、辣椒、丝瓜。

2、十大强碱性水果：葡萄、柑橘类、苹果、无花果、西瓜、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。

3、五大强碱性水果：葡萄、柑橘类、苹果、无花果、西瓜。

4、  五大强碱性肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、田螺等。

5、部分强碱性食物介绍酸奶  酸奶的味道比较酸，但它是一种典型的碱性食物，人们多喝酸奶能维持身体内部的酸碱平衡，可预防亚健康，而且它还能让人体吸收大量益生菌，能防止肠道菌群紊乱，对人类肠道感染也有一定预防作用。

6、  2、葡萄  葡萄是一种强碱性的水果，它的味道酸甜可口，营养颇丰，深受人们的喜爱。

7、葡萄富含大量的糖分和维生素，常吃葡萄具有健脾胃、缓解疲劳的效用，还能调节体内酸碱平衡。

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