欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。什么食物补钙，吃什么食物补钙好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

2、 其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

3、 植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁)。

4、 海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。