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1、 天气炎热时，要多喝水。如果在高温下从事重体力劳动，要特别注意补水。避免喝太凉的饮料，会使肠道不适。不要喝酒，会让你流失更多的体液。

2、 补充出汗排出的盐分和矿物质的最好方法是引用果汁和运动饮料。没有医生的允许，不要吞盐。

3、 穿轻薄宽松的衣服。并戴上宽边帽或遮阳伞。

4、 在高温环境下，应适当休息娱乐或运动。

5、 如果可能，呆在有空调的房间里。尽量把户外活动安排在早上或晚上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。