欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。运动后多久喝水，做完运动多久喝水好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 15-30分钟。运动后，最好等身上的汗稍微干了，脉搏心跳恢复正常，再适量补水，而且要注意多次少量补水的原则。你不能喝很多水。每次饮用100ml为宜，小口小口，两次饮用间隔10分钟。

2、 最好不要马上喝水。在运动过程中，呼吸活动、皮肤蒸发和出汗都会导致体内水分的流失。如果运动后大量饮水，会刺激肠胃，对身体有不良影响。所以不建议运动后马上喝水，尤其是大量的水。如果真的很渴，最多只能漱口或喝不超过50ml的水。

3、 运动后不宜喝凉水、冰水、生水。这是因为运动后，身体会产生大量的热量，使体内的器官处于比平时热得多的环境中。如果喝凉水容易导致喉咙、食道、胃等器官遇冷急剧收缩，轻者会出现胃痉挛、胃绞痛等不适，重者会出现昏厥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。