更新时间：2023-05-28 14:06:57
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。常年晚睡晚起算熬夜吗，常年晚睡晚起是否算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚睡晚起也算熬夜，一般是晚上11点以后，甚至是熬夜。
2、 人体有正常的昼夜节律。它白天活动，晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。
3、 尤其是晚上，褪黑素分泌的高峰出现在2点到3点。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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