欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。12种含锌高的食物，常见的12种含锌高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牡蛎是海鲜中含锌量最高的。

2、 水果中坚果的含量较高，如花生、核桃等。

3、 水果中苹果的含量最高。

4、 豆腐皮。

5、 大豆。

6、 银耳。

7、 小米。

8、 萝卜。

9、 等白菜。

10、 中药如枸杞、熟地黄、桑葚、人参、杜仲等含锌量也很高。

11、 富含锌的食物主要有瘦肉。

12、 动物性食物，如肝脏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。