欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么可以降低血糖，经常吃什么可以降血糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 主食以高纤维的玉米、小米、燕麦为主，较薄的食物，如大米较少。蔬菜是主要的副食，蔬菜的烹饪方法极其重要。建议以炒菜、炖菜为主，少吃油炸、红烧、增稠的食物。

2、 蛋白质食物中，建议多吃富含蛋白质的食物，少吃脂肪类食物。水果方面，建议少吃糖，多吃纤维素和维生素的食物。

3、 平时可以多吃一些富含维生素的食物，在一定程度上可以降低血糖。例如，玉米、谷类、大豆、芹菜和小麦等。有些蔬果也有一定的降血糖作用，如黄瓜、西红柿、苹果等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。