欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。科学戒烟方法，科学戒烟的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 让自己厌恶吸烟，比如一次抽很多，会觉得恶心等。但对身体有害，不建议使用。

2、 把所有能产生条件反射的东西都拿走，比如打火机、烟灰缸等。而且不要看包括抽烟在内的故事情节。

3、 尽量把烟戒掉，否则很难戒烟成功。边肖经常喝的申宁青岩茶有清烟清肺的功效。我建议你试一试。

4、 每天听音乐缓解戒烟压力也很有效。

5、 多运动，让长期抽烟的身体早日恢复健康。

6、 给自己找点事做，让自己忙起来，忘记抽烟，比如旅游之类的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。