欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么可以抗衰老，抗衰老的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 水盆

2、 紫菜是一种红藻。紫菜含有丰富的蛋白质、碘、磷、铁、钙等营养元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成，降低血液粘度，对心血管病人有很好的治疗作用。

3、 鳄梨

4、 人老了，细胞内谷胱甘肽的浓度会降低。富含谷胱甘肽的牛油果，抗氧化、延缓衰老、清除自由基的能力非常强大。堪称细胞的超级守护者。

5、 胡萝卜

6、 胡萝卜中所含的胡萝卜素能在人体正常新陈代谢中起到抗氧化作用，减缓人体衰老速度。

7、 番茄

8、 西红柿含有抗衰老和降低胆固醇的成分，可以预防老年病。

9、 (母鸡的)蛋

10、 鸡蛋不仅营养丰富，还含有两种氨基酸————色氨酸和酪氨酸，可以帮助人体抗氧化和抗衰老。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。