欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。苋菜的功效与作用，下面给大家介绍一些苋菜对人的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 预防骨质疏松。

2、 吃苋菜可以帮助人们有效预防骨质疏松，因为苋菜富含钙，容易被人体吸收，所以有预防骨质疏松的作用。

3、 帮助人们减肥或控制体重。

4、 对于想要减肥或者控制体重的人来说，经常会用这样一句话来鞭策自己，那就是“管住嘴，迈开腿”。日常生活中，大部分食物的热量都很高，但苋菜的热量很低。一般100克苋菜只含25千卡热量。所以，对于节食者和需要控制体重的人来说，苋菜是个不错的选择。

5、 帮助高血压患者稳定血压。

6、 苋菜营养丰富，其中大量的钙和铁可以补血壮骨，所以苋菜特别适合老年人食用。另外，高血压患者吃苋菜可以稳定血压，因为苋菜具有低钠高钾的特点，可以促进人体水分的排出，从而稳定血压。

7、 清热解毒。

8、 苋菜有清热解毒的功效，夏天人们经常上火口干。经常吃苋菜可以帮助人们清热解毒，使人们更加舒适地度过夏天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。