欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。例假期间怎么减肥最快，例假期间的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经期可以适当控制饮食，减少饮食摄入。可以吃七八分饱，少吃油炸食品，少吃含糖量高的食品，如油炸食品，碳酸饮料等，需要少摄入。月经后可以做运动。

2、 你应该注意禁止喝咖啡等高热量饮料。饮酒、咖啡、茶等。会增加焦虑。而是可以喝大麦茶、薄荷茶等饮料。

3、 月经期失血很多。应该多吃菠菜、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物来补血，也可以帮助减肥。

4、 在生理周期的末期，减肥的最佳时机是超速器和休息期。对于生理周期前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理周期的减肥计划做准备。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。