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1、 适应寒冷和温暖。气候多变，老幼病弱要随时增减衣物，不宜过早脱去冬装，以免着凉。患有心脑血管疾病的老年人更要注意。

2、 早睡早起，锻炼身体。睡眠不足会降低身体免疫功能，还容易兴奋上火，导致外感内伤。

3、 保持内心的平静。春季忌怒，不要太急躁，时刻保持平和的心态。

4、 戒烟，少喝酒和咖啡。吸烟最有可能损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒咖啡能刺激神经兴奋，有些人想“消除紧张和疲劳”，实际上是削弱了身体的抗病能力。

5、 远离过敏原和人多的地方。

6、 饮食要清淡、营养、易消化，少吃油腻油炸、辛辣食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。