欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。运动常识介绍，运动常识有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 锻炼时可以喝水

2、 很多人会认为在锻炼时是不能喝水的，其实这个想法是错误荒谬的。身体缺水的话，细胞的体液就会减少，心脏也会极度疲劳，也就无法正常地活动了。所以建议早上锻炼前应喝上一杯水，中途也可以喝水，不要非要等到口渴才喝水。

3、 锻炼不能吃糖

4、 多数人认为在锻炼前或是比赛前摄取食糖，这样更有利身体，其实不然，糖类会引起胰岛素反应，就算是蜜糖和柠檬汁这类的食物也会产生不良效果。

5、 运动前吃的食物对运动健康不影响

6、 有人认为运动前禁吃些难消化的、有气体的食物，但是经过相关试验证明，食用此类食物的运动员等均没有发现任何现象。

7、 游泳前吃食物跟痉挛无关

8、 经常听到有人说游泳前不要进食，否则会产生痉挛等现象，其实如果因痉挛而产生溺水的人多数可能患有心脏病。因为人一旦开始运动，血液流到肠部就停止不前了，继而又流向肌肉。食后就锻炼，最多会感到肋部产生一阵剧痛。痉挛跟运动前吃的食物是没有关系的。

9、 吃盐不可防止疲乏

10、 有人认为运动后大量出汗时，要多补充盐份。其实食用盐份不仅不会消除人的疲乏，反而还会引起恶心、呕吐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。