更新时间：2023-06-26 03:18:53
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样能改善睡眠，改善睡眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 养成良好的睡眠习惯，绝大多数失眠都是因为生物钟被破坏造成的。养成按时睡觉的习惯很有必要。
2、 如果失眠很严重，可以找医生开治疗睡眠的药。短时间内服用镇静药物一般不会对身体造成太大伤害。
3、 要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。
4、 要及时就诊，去医院检查是否有身心疾病，如甲亢、焦虑、抑郁等疾病，经常引起失眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
